¿Continuamente Buscas Validación?

¿Por qué necesito que los demás aprueben lo que hago o quién soy?

Hoy vamos a hablar sobre la búsqueda de validación externa, cómo nos afecta y cómo podemos comenzar a sanar esa necesidad. Así que quédate hasta el final porque tengo un plan de acción que te puede cambiar la vida.

La validación externa es esa necesidad de que alguien más nos diga que lo estamos haciendo bien, que somos suficientes, que estamos en el camino correcto. Y no está mal recibir apoyo, ojo... pero el problema es cuando nos volvemos dependientes de eso.

Cuando tu autoestima depende de lo que otros piensen de ti, estás entregando tu poder. Esto no es solo psicológico, también es espiritual. Porque cuando buscamos afuera lo que ya tenemos dentro, nos desconectamos de nuestra esencia divina, de nuestro verdadero ser.

¿DÓNDE BUSCAMOS ESA VALIDACIÓN?

Familia: A veces tratamos de cumplir expectativas que ni siquiera van con nuestros valores. Estudiamos lo que ellos quieren, nos comportamos de cierta manera solo para que nos aprueben.

Trabajo: Nos matamos por ese reconocimiento, por ese ascenso, por ese "buen trabajo" del jefe. Pero si no llega, nos sentimos insuficientes.

Amigos o redes sociales: Buscamos likes, comentarios, aprobación. Y si no recibimos el feedback que esperábamos, empezamos a dudar de nosotros mismxs.

¿Te suena familiar? Porque a mí sí. Lo he vivido y por eso te hablo desde la experiencia.

PERSPECTIVA CONSCIENTE Y ESPIRITUALIDAD

Cuando empezamos a vivir desde la conciencia, nos damos cuenta de algo poderoso: Nada ni nadie externo puede definir nuestro valor.

La espiritualidad nos enseña que somos completos tal y como somos. Somos energía, somos amor, somos parte del Todo. Y desde ese lugar, ya no necesitamos que nadie nos valide.

Validarte a ti mism@ es uno de los actos más espirituales que puedes hacer. Porque es reconocer tu divinidad interior.

¿CÓMO TRABAJAR ESTA NECESIDAD?

Aquí te van algunas recomendaciones que a mí me han funcionado y que también están respaldadas por expertos en desarrollo personal y psicología espiritual:

Auto-observación: Empieza a notar cuándo y por qué estás buscando validación. ¿Qué estás sintiendo? ¿Qué miedo hay detrás?

Afirmaciones y journaling: Escríbete cosas como “Yo me valido a mí mism@”, “Soy suficiente”. Créate un ritual diario de reconexión.

Practica el desapego amoroso: Puedes amar a tu familia, tu pareja, tus panas… pero no necesitas su aprobación para ser tú.

PLAN DE ACCIÓN – 3 PASOS PARA DEJAR DE BUSCAR VALIDACIÓN

Aquí va un plan simple pero poderoso que puedes comenzar hoy:

Reconoce cuándo estás buscando aprobación. Detente. Respira. Pregúntate: “¿Estoy haciendo esto para agradar o porque realmente me nace?”

Reemplaza la validación externa por interna. Después de una decisión o acción, en vez de preguntarte “¿Qué pensarán los demás?”, pregúntate: “¿Estoy orgullosx de mí?”

Refuerza tu identidad desde el amor propio. Crea un espacio de conexión contigo mism@, ya sea con meditación, escritura o caminatas conscientes. Conócete, reconócete, ámate.

“Tu validación más importante no viene del mundo, viene de tu alma.” 💫